玩转甘南藏区户外大穿越（每周一出发）6天A线路（常年发团）

一望无际的草原、成群的牛羊、浓浓的藏族风情、千年的古寺。让我们带您去体会这如诗画般的美景吧！

玩转甘南经过周密细致的设计，我们为您首推出这条神秘的线路，相信您会与我们一样，为这个新奇的景观而发出由衷的赞叹！

行程安排：

第一天：各地—兰州（海拔1500米）                                                             宿：【兰州】

兰州集合，购买物品，晚自由漫步十里黄河风情线，观赏黄河风情线—滨河路（誉为兰州的“外滩”，沿途点缀的平沙落雁、搏浪、丝绸古道、黄河母亲、西游记等众多精美的雕塑），拍摄兰州夜景。 

第二天：兰州—临夏—夏河（240KM  4H  海拔2990米）                  　    【宿：夏河桑科草原帐篷】

早晨品尝兰州牛肉面后前往夏河，途径有中国小麦加之称的临夏回族自治州，感受穆斯林风情和黄土高原特有的地貌，后经过土门关进去青藏高原东部安多藏区的中心夏河县，感受安多藏区文化和风情。前往甘加草原，甘加草原是拉卜楞寺的创始人第一世嘉木样大师的出生地，也是甘南最美的牧场之一。途中参观汉代古城八角城，后前往甘加乡白石崖溶洞，在白石崖溶洞河边草地上席地自助中餐，后徒步前往江拉沟。（白石崖溶洞是目前我国发现海拔最高的溶洞，在傍边的白石崖寺也是甘南一位女活佛贡日看召的寺院。）后前往夏河最美的夏季牧场之一的桑科草原，游览美丽的桑科草原、领略草原美景。参观牧民帐篷、体验牧民生活，桑科草原为藏族领袖格萨尔王畏桑祭天的地方。晚上可自费参加篝火晚会、烤全羊，跳起欢乐的锅庄舞，品尝美味的甘加羊肉，深夜可以领略草原的星空，聆听藏獒吠叫。

第三天：夏河—合作—碌曲（160KM  3100米）                              【宿：碌曲  宾馆或牧民家中】

早餐藏餐早点（糌粑和香浓奶茶）后前往中国最长的转经长廊跟着当地信众转经、一起磕长头；看看袅袅升起的桑烟，感受藏传佛教，聆听朗朗的诵经，后去参观藏药制作或唐卡绘画院参观；驱车前往碌曲则岔石林，参观壁立千仞、刀劈斧削般的则岔石林（33），领略大自然鬼斧神工奇特造型和森林茂密的秀丽景色。在沟口自助中餐，徒步则岔石林3—4H。

第四天：碌曲—郎木寺（100KM  3400米）                                      【宿：郎木寺   青年旅馆】

沿途欣赏草原风光，拍摄牧民放牧；到达被称为东方小瑞士—郎木寺，具有藏族浓情的小镇、纯朴的民俗生活。徒步寻访白龙江源头，参观格尔底纳摩寺、白龙江源头以及虎穴仙女洞。下午自由漫步郎木寺镇品黑帐篷咖啡屋（Black Tent Coffee）咖啡，晚自由品尝藏餐或在莉萨咖啡享受休闲时光。                             

第五天：郎木寺—玛曲—碌曲（320KM  2.5h  3600m)                                 【宿：碌曲   宾馆】

如果对神秘的天葬感兴趣可早起徒步沿小路爬到山顶到达赛赤寺（15元自理），俯瞰宏伟壮观的寺院建筑，天葬台位于最高处，几乎每天都有葬礼举行；感受藏族生死轮回观，早餐后前往玛曲，途中参观尕海湖鸟类自然生态保护区（尕海也是黄河源头最大的补水站），黄河第一桥拍照。前往亚洲最美的草原湿地阿万仓扎西贡色滩，到达阿万仓乡，徒步前往扎西贡色滩观景点，自助午餐，拍摄最美的草原湿地，自由组合打扑克。

第六天：碌曲—合作—临夏—兰州（310km  4.5h）

甘南州府所在地合作参观安多地区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的九层式阁楼安多米拉日巴佛阁（有各类佛象1270尊，具有很高的艺术价值);前往麻当孤儿学校助学，土门关全体队友合影留念，在临夏品尝穆斯林风味中餐返回兰州，结束愉快的行程。

玩转甘南藏区大穿越（每周日出发）5天B线路（2180元）

行程安排：

第一天：兰州—临夏—夏河（240KM  4H  海拔2990米）                  　         【宿：夏河桑科草原帐篷】

兰州集合，早晨品尝兰州牛肉面后前往夏河，途径有中国小麦加之称的临夏回族自治州，感受穆斯林风情和黄土高原特有的地貌，后经过土门关进去青藏高原东部安多藏区的中心夏河县，感受安多藏区文化和风情。前往甘加草原，甘加草原是拉卜楞寺的创始人第一世嘉木样大师的出生地，也是甘南最美的牧场之一。途中参观汉代古城八角城，后前往甘加乡白石崖溶洞，在白石崖溶洞河边草地上席地自助中餐，后徒步前往江拉沟。（白石崖溶洞是目前我国发现海拔最高的溶洞，在傍边的白石崖寺也是甘南一位女活佛贡日看召的寺院。）后前往夏河最美的夏季牧场之一的桑科草原，游览美丽的桑科草原、领略草原美景。参观牧民帐篷、体验牧民生活，桑科草原为藏族领袖格萨尔王畏桑祭天的地方。晚上可自费参加篝火晚会、烤全羊，跳起欢乐的锅庄舞，品尝美味的甘加羊肉，深夜可以领略草原的星空，聆听藏獒吠叫。

第二天：夏河—合作—碌曲（160KM  3100米）                                   【宿：碌曲  宾馆或牧民家中】

早餐藏餐早点（糌粑和香浓奶茶）后前往中国最长的转经长廊跟着当地信众转经、一起磕长头；看看袅袅升起的桑烟，感受藏传佛教，聆听朗朗的诵经，后去参观藏药制作或唐卡绘画院参观；驱车前往碌曲则岔石林，参观壁立千仞、刀劈斧削般的则岔石林（33），领略大自然鬼斧神工奇特造型和森林茂密的秀丽景色。在沟口自助中餐，徒步则岔石林3—4H。

第三天：碌曲—郎木寺（100KM  3400米）                                             【宿：郎木寺   青年旅馆】

沿途欣赏草原风光，拍摄牧民放牧；到达被称为东方小瑞士—郎木寺，具有藏族浓情的小镇、纯朴的民俗生活。徒步寻访白龙江源头，参观格尔底纳摩寺、白龙江源头以及虎穴仙女洞。下午自由漫步郎木寺镇品黑帐篷咖啡屋（Black Tent Coffee）咖啡，晚自由品尝藏餐或在莉萨咖啡享受休闲时光。  

第四天：郎木寺—玛曲—碌曲（320KM  2.5h  3600m)                                       【宿：碌曲   宾馆】

如果对神秘的天葬感兴趣可早起徒步沿小路爬到山顶到达赛赤寺（15元自理），俯瞰宏伟壮观的寺院建筑，天葬台位于最高处，几乎每天都有葬礼举行；感受藏族生死轮回观，早餐后前往玛曲，途中参观尕海湖鸟类自然生态保护区（尕海也是黄河源头最大的补水站），黄河第一桥拍照。前往亚洲最美的草原湿地阿万仓扎西贡色滩，到达阿万仓乡，徒步前往扎西贡色滩观景点，自助午餐，拍摄最美的草原湿地，自由组合打扑克。

第五天：碌曲—合作—临夏—兰州（310km  4.5h）

甘南州府所在地合作参观安多地区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的九层式阁楼安多米拉日巴佛阁（有各类佛象1270尊，具有很高的艺术价值);前往麻当孤儿学校助学，土门关全体队友合影留念，在临夏品尝穆斯林风味中餐返回兰州，结束愉快的行程。

甘南户外旅游须知

旅游甘南，必须记住几项安全守则，才能玩得平安、玩得尽兴。

1、高原红，那里每个女孩子的脸颊上都是一大块高原红。因此防晒物品要充足。

2、高原反应：郎木寺海拔3500米，有人会感觉头痛，喘不过气；可提前服用红景天，或当晚吃一片白加黑的黑片。

3、低温：高原温差大，7月初晴天早晚温差20度；阴天白天最高温度10左右。因此需要准备羽绒服（或抓绒衫冲锋衣）。

甘南高原气压低氧气不足，所有举凡有心脏病、高血压、感冒、气喘、长期咳嗽、呼吸循环系统有毛病的人，都不适合前往甘南旅游；

进入高原前首先要通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原。进入高原须禁除烟酒，以防止呼吸道感染；

带上必要的应急药品和其它物品：

旅行应急物品：身份证件、旅游交通地图、笔记本、笔、水壶、应急物品、照相机、纯棉内衣、夹衣或绒线衣、手电筒、墨镜、遮阳帽、旅游鞋、工具刀、洗漱用品、卫生用品。

高原旅游常备药：与防治上呼吸道疾病（如感冒，咳嗽）有关的药，包括退烧，消炎、止咳、清热解毒用此外初上高原者，备一点镇静药或许对于顺利度过高山反应期会起作用，消炎软膏（有助于消除鼻腔干燥症，预防流鼻血）晕车者应备的防晕药、助消化药、止泻药以及治疗跌打损伤等外用药。具体有以下推荐药：速效伤风交囊、感冒冲剂、感冒通、银翘解毒片桑菊感冒片、复方阿司皮林、安定、黄连素、牛黄上清片、付方干草片、大黄苏打片、阿托品片、十滴水、霍香正气水、晕海宁、仁丹、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、氯霉素眼药水、急救包、创可贴。

在甘南旅游，尽量不要作激烈运动或大声说话；走路时步伐放慢，爬楼梯最好每走几步就休息片刻。记住“站不如坐”“坐不如躺”的原则，多喝开水，多吃青菜水果，不要抽烟或喝酒，以减轻高山反应的困绕。只有在非不得已时才使用氧气筒。

合作以外尤其是游览深度线路时可供住宿的地方，设备比较简陋。因此最好自行携带睡袋、手电筒、蚊香或防蚊液等。而且这些住宿点都没有卫生设备，只在房间内放一个热水瓶、洗脸盆和夜壶，有洁癖得人要有心里准备。

合作以外的每条公路都崎岖不平，雨季时道路经常被水冲断，因此自行出游，行程计划不可太凑紧，要有随时随地“风餐露宿”的心理准备。

每次上路前，因先备妥干粮水和御寒衣物，以备不时之需。

甘南玩户外时建议女性最好准备一条大围巾，或者像甘南妇女一样、在长裤外多穿一条裙子。如此在野外如厕就方便多了。

无论是搭乘三轮车、出租车及便车，须先讲好价钱，以避免不必要的纷争。

联系人：格桑    电话：13909418496    QQ:85326549